摘要：在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量，以油炸和…… 查看全文>>

摘要：人民网北京5月16日电 (记者乔业琼)“分餐让身体和心灵更自由，减少伸手交集、餐具碰撞，不仅能预防经口传播疾病，保障饮食卫生，而且对于养成定量搭配、节约粮食和合理膳食等有明显优势。”中国营养学会理事长杨月欣表示。5月15日，2021全民营养周暨“5·20”…… 查看全文>>

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摘要：在中国人的膳食结构中，把谷类食物作为能量的主要来源。中国人将谷类称为主食，在膳食中占有重要地位，是日常饮食中不可缺少的食物，如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等，都是提供人体热量的主要来源。虽然谷类是含糖量较多的食物，但谷类也有许多利于控制血糖的成分，如纤维素，它能显著…… 查看全文>>

摘要：食物的不同种类、摄入量及其膳食模式可影响2型糖尿病的发生发展，如全谷物、蔬菜、畜肉、酸奶、含糖饮料、茶、咖啡，以及素食饮食等。以下这六种我们大部分人每天都有可能摄入的食物种类，究竟会对2型糖尿病有什么影响呢?1.全谷物谷物有助于降低或延缓血糖应答，与2型糖尿病存在负相关…… 查看全文>>

摘要：今天是新的一周开始，看似和往日没什么两样，但需要提醒广大居民的是，这周是“全民营养周”，5月20日还是学生营养日。每年都有这么个科学说吃饭的日子，今年当然也不例外。5月15日，也就是上周六，2021全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主场启动会在北京成功…… 查看全文>>

摘要：大部分人都认为淀粉会造成脂肪堆积，造成肥胖，但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时，身体会开始燃烧部份脂肪，但效率不如…… 查看全文>>

摘要：节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好?下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。1.计算热量少吃多动绝对是减肥真理!为什么都是吃，别人吃不胖，而你体重一直在飙升?那是因为吃的食物热量不同，自然效果不同啦!学会每天计算热量，以健康低脂的食…… 查看全文>>

摘要：相信大家都听过这样一句话，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”从这句话就可以得知，早餐是一天中非常重要的一餐。但是，现在很多上班族学生党，却因为时间的缘故，经常不吃早餐。小方就是不吃早餐中的一员，身为上班族的她，一天只吃两顿。在前天，照旧起床后就去上班的她，感觉一…… 查看全文>>

摘要：天气越来越热了，夏季里最惬意的事情，莫过于约上三五好友，一起喝酒、撸串，如果点上几打海鲜，就更加幸福自在了。然而，这个季节吃海鲜有风险，一不小心就有可能被送进医院，因此吃货朋友应当谨慎!近日，网上关于“近期不食用野生毛蚶海虹”的言论传得沸沸扬扬。据唐山市市场监督管…… 查看全文>>