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男人什么时期生育能力最强?

时间:2021-01-06作者: 小编

都知道女性有最佳生育能力,在最佳生育能力阶段因为激素旺盛,卵子质量较高。此时受孕几率也会跟着提高。而很多人并没有想到男人也有最佳能力,时间段,精子在这个阶段也比较旺盛。所以想要怀孕的男女不妨了解一下。

男人精子旺盛时期是什么时候?

一般来讲,35岁前是男性精子最旺盛的阶段,而进入35岁后是精子的分水岭。虽然在这个阶段精子并不会快速衰老,但是精子出现基因变异的几率会比较高,而且精子活动能力有明显下降现象,活动能力差和畸形的精子数量会增加20%。所以男性在35岁前精子是最旺盛阶段,此时精子各方面都处于健康良好的状态。

而30~35岁这个时间段是男人的最佳生育年龄,因为这个年龄阶段男性身体各方面强壮,除了有良好的身体素质、经济、心理都逐渐接近稳定,也有养育孩子的能力,加上精子旺盛。质量高,生育孩子是最佳时间段。

男性要怎样做提高自己的精子质量?

1、坚持运动

在目前很多男性因为工作很长时间久坐,导致前列腺反复被压迫并且充血,睾丸周围环境温度过高导致精子被影响,所以要适当提升运动,避免久坐,。每天坚持运动可以提高身体素质的同时促进新陈代谢,使血液流通加速的同时还能保持精致旺盛。

2、补充锌

锌是精子在生成时不可缺少的物质,当身体缺乏锌精子在生成时质量会下降,所以要补充足够的锌,可以从食物中摄取,多吃生蚝,牡蛎等食物。另外除了锌,其他微量元素也要补充足够,如各种维生素。

3、避免过度性生活

可能一些男性仗着自己年轻,认为看重这些并没有什么不好。却不知过度性生活会导致精子生成的速度跟不上,导致精液中的精子数量少,质量差。对于想要备孕的男性来讲,保持在每周两次性生活左右即可。

温馨提示,男性随着年龄增长,精子质量会逐渐下降,生育能力也会逐渐受影响。所以可以采取一些措施来提高精子质量,但要注意把握最佳生育年龄生育是对自己对孩子的负责。而在备孕前要做全身检查,看是否存在疾病,积极治疗才能避免精子出现问题,生育能力受影响。

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