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这5种伤肾的行为赶紧改,当心尿毒症等着你!

时间:2022-06-09作者: 小编

肾是人体当中重要的器官,既具有生成尿液的作用,又具有强大的代谢功能,能够帮助人体排出毒素和垃圾,一旦肾脏出现了问题,身体各个器官组织则会因为毒素堆积而出现问题,因此想要身体更加健康,首先则要保护肾脏,尤其要避免可能会伤害肾脏的行为。

哪些行为会伤肾?

1、喝水少

给身体补充充足的水分,能够使肾脏保持充足的血流灌注,也能够促进肾脏排毒,如果经常饮水量不足,则会导致尿液不足,从而增加肾结石的发生几率。因此无论男女老少每天都要喝足够的水,6岁以上的儿童每天的饮水量要在800~1400毫升左右,成年人要在1500~1700毫升,而且最好以白开水为主。

2、爱憋尿

爱憋尿也会影响肾脏的健康,尿液不能够及时的排出体外,则会积累在膀胱当中,不但会导致膀胱受到损伤,而且尿液长期滞留在膀胱内还会造成细菌繁殖,引起膀胱炎以及尿道炎,严重的时候则会发生上行感染,引发肾炎或者尿毒症。

3、喝浓茶

茶叶当中有咖啡因,适量喝具有提神的作用,但如果经常喝浓茶则会对肾脏造成不良的影响,茶叶当中除了咖啡因之外还有比较多的鞣酸,这种物质会与体内的铁结合,形成一种难溶性的物质,可能会增加肾结石的发生几率,因此成年人每天最多可以喝4~5杯的淡茶。

4、乱吃药

大多数药物都是经过肾脏和肝脏进行代谢的,如果服用的药物种类太多,或者剂量过大,则会对肾脏造成损伤。另外肾脏每天都要过滤血液,而药物则会随着血液循环对肾脏过滤造成不良的影响。因此高血压或者糖尿病等慢性病患者,每年至少要进行一次尿常规,避免肾脏发生病变而不自知。

5、抽烟

血肌酐是反映肾脏功能是否正常的一个重要指标,如果血肌酐过高,则可能是肾脏受到了损伤,据研究发现,如果每天多吸5支烟,三年之内血肌酐升高的几率则比不吸烟的人增加31%,每年吸烟量累计超过25包的人,患上慢性肾病的几率比普通人更高。

温馨提示

想要使肾脏变得更加健康,平时则要养成良好的生活习惯,首先每天要喝足够的水,其实有了尿意要及时排尿,另外喜欢喝茶的人要尽量喝淡茶,有用药的必要时要提前咨询医生,把药物的副作用降到最低,经常大量抽烟的人建议戒烟。

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