如何降血压 不妨试试黑木耳

可以说，在所有的慢性病中，只有高血压是范围最广的。而现在，高血压的受害人群竟也从中老年人扩散到了青年人。想让家里老人舒服地降压，快来学学怎么吃吧！

常吃黑木耳可帮老人降血压

黑木耳

黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。

核桃

香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被人体吸收利用。

苹果

苹果是一种非常常见的水果，似乎非常普通，但是苹果的营养价值却是非常高的。苹果当中含有丰富的钾，可以和体内过剩的钠结合，并且排除体外，这样可以使血压下降。另外钾离子对于血管还有保护作用，吃苹果可以将高血压和中风的发生率降低。

西瓜

西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。

香蕉

有医学研究认为，香蕉有着治疗高血压的作用，香蕉当中同样也含有丰富的钾，可以平衡体内的钠，以防止钠过多而引起高血压。有研究显示，人每天都吃两条香蕉可以使血压下降10%。另外香蕉还有着调节紧张情绪、治疗便秘、促进胃部消化的作用。

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