地沟油的黑色菜单

地沟油重灾区

所有煎炸类菜式，几乎所有猪肉、牛肉类菜式

其中最危险的菜式：扣肉、蒜香骨、牛仔骨、烧鹅、炸牛奶

地沟油安全区

所有蒸煮类菜式，几乎所有鱼肉都是相对安全

其中最安全的菜式：蒸鱼、鱼汤、盐水青菜。

事实上，不说地沟油，仅从烹饪方式上讲，蒸煮也比煎炸要更健康。

三招辨别地沟油

摇晃后浑浊，无油香——纯正油从颜色上看呈金黄色或者浅黄色，轻轻摇晃瓶身，油品清澈透明，并有淡淡的油香，国家二级营养师肖宾提醒，地沟油晃动后会变混浊和不透明，可能还会出现一些沉淀物，可能会闻到哈喇味儿。

油脂凝结——餐馆重复用油是最值得注意的，比如素炒青菜，如果闻到炸虾、炸鱼的味道，很有可能就是重复利用的剩油。饭后打包剩菜，发现凉了的菜里的油脂凝结，厚重地附在饭菜表面，尽量不要食用。

不容易涮掉——新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的，在水里涮一下，比较容易把油涮掉。

动物脂肪（猪油之类）虽然室温下有点粘，但在热水里就能涮掉。

反复加热使用的劣质油，口感粘而腻，甚至在热水中都很难涮掉。

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