缺钙吃什么？男女老少补钙秘诀速GET！
2016-05-20 13:44:50 文章来源：互联网
缺钙吃什么？当人体缺钙时，人们往往只想到用排骨汤补钙，却不知缺钙其实可以用很多种方式来补足。根据不同人群的特点，补钙方式也有所不同，接下来小编为你介绍男、女、老、少四个群体缺钙后的表现和补钙秘诀，聪明机智的你赶快GET起来收藏吧！总有一天用得着！
男人缺钙吃什么
缺钙症状：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒。
补钙秘诀：男性补钙可以通过饮食来进行，很多食物对于男性都有补钙功效。牛奶可作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克可补钙300毫克。豆制品也是补钙良品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。
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