冬季坐月子做到这几点恢复得快

 

不少女人的预产期是在冬季，也就意味着要在冬季坐月子。小编提醒，坐月子需要特别注意，若是做不好的话，可是会损伤身体影响恢复的。所以说，准妈妈们在还没生产之前，要来了解了解冬季坐月子需要注意的地方，届时坐月子的时候，才能避开误区，好好保健身体。

冬季坐月子要注意哪几点

1、保暖是关键

冬季坐月子最关键的是保暖，因为天气实在寒冷，保暖做不到位的话，身体很容易着凉的。所以说，务必要控制室内温度，最好是25℃左右。因此，房间内有空调的话，要适当开空调，同时为了避免房间里过于干燥，建议在房间里面放一盆清水。

此外，在夜里起床上厕所或者说给孩子喂奶的时候，要记得穿上棉拖和带上帽子，帮助抵抗寒冷，确保身体保持温暖。

2、注意不能碰冷水

女人们生完孩子之后，身体会处于很虚弱的状态，当风寒吹过女人的身体之后，很容易通过皮肤、关节囤积在人体内部，从而引起关节酸痛、头痛等问题，从而影响身体复原。所以说，坐月子的时候，千万不能碰冷水，不管是洗脸还是洗手，都应该用温热的水。

此外，在这么寒冷的冬季洗澡之前要将浴室的暖灯打开，避免洗完澡之后因为身体上的水分没有及时擦干而着凉。

3、要注意适当的进补

产后身体虚弱，因此产妇会大量进补营养，让自己的身体能够吸收更多的营养促进恢复。但其实进补要循序渐进，不能一开始就大量进补，因为身体虚弱的话，是无法吸收营养的。反而造成了浪费，加重身体的负担。

建议一开始的时候要吃流食，比如说清淡一些的蔬菜粥。过了一小段时间身体恢复得差不多了以后，再吃补气血的、温补的食物，比如说鲤鱼、鸡蛋、龙眼等等，还可以搭配适量的米酒和红糖炖煮，喝了这样的汤水有助抵御冬季的严寒，而且还能够让全身血液更加的通畅。

4、注意不能吹风

产后女人往往气血虚弱，并且筋骨松弛，此时遇到风寒的话，很容易导致寒邪侵入身体内部。从而造成感冒、腹泻、关节酸痛等问题。所以说，产后坐月子务必待在温暖的房间里面，不要出门，尤其是大风天气。如果迫不得已必须要出门的话，请穿厚一点，并且戴上帽子、口罩和围巾，最好是把自己裹成粽子一样，这样才能更好地预防风寒入侵。

5、注意不能一直躺床上

坐月子的时候，很多产妇吃了上厕所、洗澡之外，不管是吃饭、喂奶都是在床上度过的，这样子可以不好。因为一直躺着或者说坐在床上，不利于全身的血液循环，不仅会影响恶露排出，而且还可能造成尿潴留问题。

建议产妇体力有所恢复之后，就应该下床活动活动，比如说在房间内来回慢慢地走动，或者说练习简单的瑜伽等等，这些动作能够促进血液循环，能够让身体更快的恢复。

冬季坐月子吃什么好

1、猪肉

猪肉具有润肠胃、生津液、补肾气的功效，坐月子的时候，喝上一碗热热的猪肉汤暖身又能补充营养。

2、榴莲

这种水果很滋补身体，冬季坐月子的时候吃它能够调节体温，从而加强身体的血液循环，促进恶露排出。但是由于榴莲性热，吃多了容易上火，因此吃的时候要注意控制食量。

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