别再觉得自己丑了，容貌焦虑也是种精神疾病

容貌焦虑，已经成为了当代年轻人普遍的心病。

2021年，“容貌焦虑”这个话题反反复复以各种形式冲上热搜，就#你有容貌焦虑吗#这一词条的阅读量就高达7.8亿。

据中青校媒面向全国2063名高校学生的问卷调查结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。【1】

“单眼皮、深颈纹、鼻子塌、脸上有痘印、毛孔粗糙、或者我再瘦一点就好了……”身高168厘米，体重92斤的可依一边刷着短视频一边叹气。

像她这样觉得自己“不够美”而焦虑自卑的女生，不在少数。

大部分困在“容貌焦虑”里的女孩选择用P图软件来欺骗生活，用美颜滤镜处理自拍来弥补自己的“容貌缺陷”。数据显示，截至2020年上半年，美图秀秀月活跃用户总数达2.95亿，日均使用时长达15.4分钟。【2】

而另一部分被外貌焦虑PUA的女孩，选择抓住整容这根“救命稻草”。

在6月播出的“超级演说家正青春”里，00后网红女孩周楚娜在演说时提及，自己成长的过程中，发现长得好看的人总是会被优待。于是，在焦虑自卑的泥潭里，她从13岁就开始整容，前后差不多花费了400多万，就为了给自己换上了另一副美丽的脸庞。整容似乎已是她生活中的无底洞，无法停止，也无法回头。

而另一个被裹挟在容貌焦虑里的女孩更是不幸。7月13日，杭州女网红小冉因医院不规范操作的抽脂手术而感染死亡。33岁的她，有着美丽脸庞、纤纤细腰，最终倒在了“减肥”的手术台上。

然而就算有再多鲜活的例子，仍有不少人因容貌焦虑而对整容趋之若鹜，毕业生暑期扎堆整容、精灵耳整容、小腿阻断神经术等相关话题仍经久不衰。

耳畔充斥着“再不变美就要被时代抛弃了!”的话语，但那些在焦虑漩涡中的姑娘们不知道，觉得自己丑有时也是一种精神疾病——躯体变形障碍(Body dysmorphic disorder ， BDD)。

根据《精神疾病诊断与统计手册》上的诊断定义，患上躯体变形障碍的人会过度关注自身的外表缺陷，但实际这些缺陷无关紧要，而这种疾病还易引发抑郁、进食障碍、过度整容、自杀行为等等。【3】

躯体变形障碍也并非单一因素造成，除了人格特质、童年受到的讽刺/欺凌/歧视以外，还有一个重要因素——社交媒体。

一打开抖音、微博、小红书以及各种直播平台，我们仿佛就进入了满是俊男美女的温柔乡。然而发表于Body Image上来自约克大学的研究发现，浏览这些社交媒体上赏心悦目的照片和视频，会影响自我对外表的认知，让人们对自我的外表评价更低。【4】

该研究测试于2016 -2017 年间进行，参与者为118位年龄18~27岁的女性。参与实验的人会先被要求填写一份自我外貌认知的问卷。接着，再让她们登陆Facebook 和 Instagram 去跟她们年纪相仿的人进行5 分钟或者更长时间的线上互动。结果发现，进行线上互动之后，她们对自己外表的负面评价增加了。

研究者对此解释，社交媒体上女性呈现出来的吸引力会高于现实生活中的吸引力，测试者和这些社交媒体上的理想形象不自觉地比较，就会导致自己产生“我很差劲”的身体意象。

在这种社交媒体环境下的时间越长，躯体变形障碍的风险就会越大。就算没到患病的程度，也很难不受影响，从而对自己的外表评价变得更为苛刻。事实上，不是非得拥有像标尺一样精确的五官才是美，如果“我很丑”的想法始终困扰着你，使你讨厌自己、厌恶社交，那么不妨停止追求“极端美”，赶紧向专业心理咨询师求助吧。

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