忽然变胖怎么办？你有可能是假胖

自打决定开始减肥了以后，小编对于身体的胖瘦这个问题就更是在意了。比如今天看瘦了，而明天又胖了。简直就是个磨人的小妖精。

因为大多数人减肥就是这样，像吹皮球似的一会儿胖一会儿瘦，总是让人觉得身上的肉肉是在跟你开玩笑。其实小仙女们大可不必太担心，说不定哪一天醒过来肉肉它就消失不见了呢?

都说水肿会让人看起来胖10斤，每天早上一照镜子第一反应就是里面这个丑胖丑胖的脸到底是谁?水肿来的一点点防备都没有，还要不要让人减肥了?

很多人都不把水肿当一回事，但是水肿也是胖。其实相比脂肪型肥胖，这种每天都要胖一次，且一次胖10斤的假性肥胖更加让人烦恼啊。但是好在，水肿型肥胖都比较好减，这点还是比较值得安慰的。

那么为什么会出现水肿呢?

吃的太咸，有些人平时就比较重口味，吃太多的盐进去就会锁住水分，从而造成体内水钠潴留。而身体代谢盐的难度又比较大，所以就很容易出现浮肿。

热量摄入太少

热量摄入太少会导致身体多余的水分没办法正常进行，所以身体排水的功能会受到一些影响，从而导致水肿的情况出现。

长期久坐或者久站

长期站着或者坐着工作，都有可能导致静脉循环不佳以及血液循环不畅等问题，这些问题也是导致局部水肿的原因之一。

睡眠不足

睡眠不足也是导致水肿的情况之一，不过这种睡眠不足引起的水肿，会在起床后的短时间内就自动退去。

怎么消除水肿效果好

1、清淡饮食

重口味饮食以及摄入太多的盐有可能会引起体内水钠潴留，所以盐吃的少了，就会减少钠储存的几率，水分也会随之减少，从而减少水肿的发生。

2、注意休息

晚上的10点，到凌晨2点是人体最佳的排毒时间。所以为了身体健康，可以选择早睡。特别是对于女生来说，睡眠是真的很重要。缺少睡眠会影响身体的排毒以及正常的新陈代谢，加重水肿的产生。

3、运动

不管是要去水肿还是减肥，运动都是必不可少的。适当的运动，比如跑步、游泳、慢跑等都是可以促进脂肪代谢以及缓解水肿的，除此之外，因为水肿型肥胖主要是下半身肥胖，所以，大家可以在运动过后，适当的按摩下自己的下半身，这样有助于修饰自己腿部的线条。

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