月经来之前的症状 缓解经前不适吃什么

月经来临之前，由于体内激素的突然降低，身体会出现一些微妙的改变，这些改变大多是正常现象，但是如果症状比较严重的话，就需要进行适当的治疗，一般来说，经前期的症状多是体内激素变化所致。那么月经前期会有哪些症状呢？

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月经来之前的症状

心理变化

月经来潮之前会出现一系列的心理变化，包括情绪莫名其妙烦躁、情绪低落、抑郁等。这是由于内分泌和激素变化导致的，只要自己在生活中学会调节，是可以克服的。其他状况还包括常见神经敏感，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。这些都是比较明显的精神变化，需要自己加以调理。

身体变化

除了在心理上会感觉到月经来临之前的症状之外，生理上也会有一些变化。即使是健康人，也会出现或多或少的感觉，这些状况包括：手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。这些感觉会使人不适合加重心理上的烦躁感，所以在身体和心理上都出现明显的变化的时候就要注意月经的来临。这些变化一般是出现在未婚的女性身上，儿此时的很多女性由于各种原因心理和身体的压力都比较大，这也是容易加重症状。

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月经来之前的白带变化

症状1：经前白带增多

月经前白带增多的现象，是因为快来月经的时候，盆腔充血加重，子宫颈和阴道的血流量也比平时多，因此，阴道的分泌物自然会增多。此外，有在两次月经周期中间的排卵期或劳累后，白带也会增多。这都是正常的生理现象。白带增多时，应每日用温水清洗外阴，以保持阴道清洁，防止发炎。

症状2：经前白带带血

月经前白带带血，如果不伴有其他症状，考虑可能是月经来潮，所以有少量阴道出血，女性可耐心观察，若经期后无不适症状则为一切正常。

如果有不适症状女性需要提高警提。这是宫颈炎症的典型症状。宫颈炎发生于任何年龄的女性，主要症状为白带增多，呈乳白色，且粘液浓稠，白带夹有血丝，伴外阴瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀，月经时痛经症状较重。

症状3：经后白带减少

月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。除来月经前白带会增多吗，之外有人在劳累和排卵时白带也有增多，这些都属正常。如果白带的颜色变黄、呈脓性、有臭味，并伴有外阴瘙痒，这就是不正常，需到医院检查治疗。

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月经来之前饮食推荐

1、长痘痘

推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

2、腹痛

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。

3、失眠，睡眠质量不高

推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。

4、喜怒无常

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉。

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