女人去湿气要怎么做？专家：先要走出空调房

夏季由于天气炎热，加上多雨潮湿，不少人都存在着不同程度湿气重的问题，而如果湿邪过盛则可导致疾病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物损伤人体阳气所致。

夏季是女性最易被湿气侵袭的时候，女性要想防湿气就应该走出空调房，多做户外运动。

虽然近日高温天气席卷全国，很多人都戏称自己的命是空调给的，躲在空调房就不想出门，但张霄霖指出，这样很容易导致湿气不断加重，带来恶性循环，“湿气具有重浊的特点，而且很容易伤害人体的气机，所以人被湿气所困，也就会出现肢重，头重，困倦的感觉，这时候自然就不愿意去运动，这样不仅让湿气不能散去，还可能加重湿气重的情况。”

女性在夏季去湿气最重要的就是要走出空调房到户外做一些运动，慢跑、散步、登山等都是不错的选择，“肺是主管人体一身之气的器官，运动能够带动人体气机的运行，而气机的通行能够使得经络疏通，气血流畅，从而达到祛湿化湿的目的。但不能运动过度搞得大汗淋漓，否则容易大量出汗使气随汗津外泄而耗伤人体正气。”

如何通过饮食去湿气？

很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用，例如薏米红豆汤：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

另外也可以妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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