陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐的坏处

陈妍希自称水肿体质，不吃盐就不容易水肿

陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质，脸就会显得很胖，她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步，拍摄空闲时就做力量训练，四个月里只吃白水煮的蔬菜当食物，因为没有盐分就不容易水肿。

“对于一些有水肿症状的患者的确要限盐，古代中医便认识到了这点，但是完全不吃盐时间久了反而‘肿’得更厉害。”南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说，食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，身体容易留住多余的水分诱发水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症，反而引起浮肿，身体无力，所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。

王东旭副主任中医师介绍说，很多读者朋友都有这样一个误区，认为减肥就是减脂肪，殊不知有一种肥胖跟脂肪没有什么关系，它叫做水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的女性，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。也有的水肿型肥胖者症状比较轻，可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。

不吃盐的坏处

盐是人体不可或缺的重要元素，长期断盐导致体内含钠量过低，会造成食欲不振、全身乏力、眩晕等，甚至还会出现水肿、肌肉抽搐等严重后果。

只有肾衰竭、重度高血压患者才适合低钠饮食;对于爱美女孩，她建议减肥最好还是合理控制饮食加上定时定量运动，切不可为了美丽不顾健康。

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