高考缓解压力的食物有哪些？6种食物有利于缓解紧张
2017-01-16 13:13:36 文章来源：互联网
高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
当前页面地址：http://www.rrjkw.net/yinshi/yingyang/4448.html
更多有关 营养饮食 的相关资讯：
今日推荐
痛风治疗全攻略：从急性止
- 痛风治疗全攻略：从急性止痛到长期达标，循证方案与医
- 痛风降尿酸药物应用：走出误区，规范施治
- 痛风“管用”方案选择：如何把握急性与长期管理平衡
- 降尿酸期间的“融晶痛”，需要吃什么药缓解？
- 难治性痛风融晶痛控制不住，有什么新的治疗选择？
- 痛风患者用什么药可以降尿酸？
- 从身份认同到心智占领，「健康人格说明书」让品牌融
- 《喜人2》看完意犹未尽？京东健康把这波快乐接住了
- “健康中国行 赋能新生活”主题活动成功举办
- 巨量引擎以节气为尺，开启秋日“润养”练习
- 男人秋季养生注意这3点！如遇早射可用爱廷玖达泊西
- 如何度过完美平安夜，爱廷玖盐酸达泊西汀片来助力
- 搭建产品服务体系，富德生命人寿推进养老生态建设
- 圆满收官 ！2025首届上海国际个人保养博览会成功
- 逸创医疗：家用医疗器械在健康管理中的革新之路
