教你怎样做出健康美味青竹鱼
2016-12-15 14:18:08 文章来源：互联网
有下面介绍美味菜谱 一品蒸鱼的做法：
主料：青竹鱼
配料：姜片、酸辣椒、指天椒、蒜头
调料：花生油、鸡粉、米醋、生抽、辣椒酱
制作过程：
1.青竹鱼杀后，从腹部切成两半，再将鱼切成连体的小块，装入碟中放两三片姜，用蒸锅蒸熟;
2.酸辣椒、指天椒分别切斜段，蒜头切成蓉末;
3.热锅放花生油，将姜、蒜爆香放入少量清水煮沸，加入辣椒酱、生抽、米醋和鸡粉，煮成浓汁，将其淋在鱼块上即可。
美味营养
青竹鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，成人每日需锌12-16克，青少年需要量则相应增多。
适宜各类水肿、肝炎、肾炎、脚气脚弱之人食用;适宜脾胃虚弱，气血不足，高脂血症，高胆固醇血症，动脉硬化者食用。 脾胃蕴热者不宜食用，瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
当前页面地址：http://www.rrjkw.net/yinshi/yingyang/4244.html
上一篇:小龙虾怎么吃才健康？小龙虾体内细菌多最好熟食 下一篇:晚餐吃什么最有营养?
更多有关 营养饮食 的相关资讯：
-
无相关信息
今日推荐
术后恢复吃什么？3分钟看
- “电及乐”PRF节律管理器进行脱敏训练创新方法引
- 从止痛到治本：详解痛风治疗的三个阶段与综合管理新
- 术后恢复吃什么？3分钟看懂全营养配方粉怎么挑
- 无需纠结“根除”：痛风长期管理实现长治久安的关键
- 强效镇痛对比：2026年痛风药物选择
- 痛风急性期如何兼顾镇痛疗效与长期用药安全？
- 医生直言：痛风缓解期需要兼顾降尿酸与抗炎双目标
- 不怕伤肾！痛风止痛药物的安全决策要点
- 2026痛风诊疗指南：降尿酸治疗期间如何选择抗炎镇痛
- 痛风急性发作如何选药止痛？三类一线药物解析
- 杭州三代试管医院推荐：西湖花生医院以隐私保护与舒
- 痛风降尿酸期关节疼痛，除秋水仙碱外还有哪些安全选
- 血糖高长辈的理想营养礼品：低GI、0蔗糖成人奶粉
- 2026新指南如何界定痛风“特效药”的精准适用人群
- 2026年免疫力提升指南：增强免疫力的维生素品牌推荐
健康图库
