夏日如何透心凉 推荐六大降温食物

夏季到了。温度一天比一天高。我们除了依靠空调之外，还需要在饮食上多吃一些降温的食物。那么你知道哪些食物能降温吗？一起去了解一下吧。

降温食物

1.鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

2.绿豆

绿豆中的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

3.西红柿

西红柿含有大量的番茄红素以及各种微量元素，有很好的防晒效果。

4.莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液，莲藕冷热食用皆宜。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

5.海带

富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快。

6.陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

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