糖尿病人夏季注意预防三种病

炎炎夏日，空调的使用非常普遍。如果长时间呆在低温度的空调房里，空气不流通，室内外温差较大，抵抗力不强的糖尿病患者很容易感冒。

罗逸翘介绍，夏季温度较高，饭菜易变质，倘若进食了变质的饭菜容易引起急性胃肠炎，导致呕吐、腹泻等。糖尿病患者一旦发生腹泻，一定要密切观察血糖变化，可每隔3到4个小时测一次血糖。如果血糖低，可以饮用果汁、牛奶，但不能饮用含咖啡因的饮料。

糖尿病合并神经病变的患者体温调节能力差，机体对内外环境温度变化反应迟钝，很容易中暑。罗逸翘提醒，中暑多表现为多汗、口渴、无力、恶心等，如果发生这些症状应立即转移到阴凉的通风处，补充水和盐分，若症状加重，患者体温升高，面色潮红或苍白，应立即送往就近医院及时治疗。

罗逸翘还建议，夏季糖尿病患者应多饮水，每天饮水量最好在1000到2000ml，以温开水、清茶为宜，不可贪凉喝冷饮。同时需要经常监测血糖，若不达标，及时就医，调整治疗方案。

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西瓜是夏季最受大众欢迎的水果，瓜瓤脆嫩，味甜多汁，炎热的夏季吃上一块甜甜凉凉的西瓜，简直不能再美丽。但是对于糖尿病患者来说，对于能不能吃西瓜就犯难了：有的人说，西瓜能吃，因为它水分大，糖分低，属于低糖食物;而又有人说，西瓜不能吃，并举出自己因吃西瓜导致血糖升高的刻骨铭心的经历。那么，西瓜对于糖友来说到底能不能吃呢?要怎么吃才不影响血糖呢?

对此，营养师解答说，糖尿病患者的饮食主张均衡营养，也就是“什么都可以吃”，西瓜虽有一定糖分，但它含大量的水分、纤维素和无机盐等，糖友完全可以吃。

平均而言，100克西瓜中含糖约为5.5克，200克西瓜含糖约为11克，200克西瓜的血糖生成负荷(GL)是7.92，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物(GL《10时对应的该食物和该食物的量糖友可以放心食用)。可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。但为了不给您的血糖带来较大的影响，您在解馋的同时需要特别注意以下几点：

西瓜含糖量约占5.5%，相比其他水果来说算低的，但西瓜的升糖指数比其他水果都高。也就是说，吃西瓜后血糖会迅速增高。所以一次大量进食西瓜，必将导致高血糖。糖友吃西瓜首先要控制量，吃的越少，对身体影响越小。

糖友要掌握吃西瓜的时间：在两餐之间——上午9-10点，下午3-4点，或者在睡前吃。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

一般来说，对于空腹血糖《7mmol/L，餐后血糖《10mmol/L的糖友，可以吃大概200克西瓜，而对于血糖控制很差的糖友，最好暂时不要吃西瓜。

提醒：糖尿病人吃西瓜的量也不是一定的，还要根据自身情况而定，需要个体化。糖友可以先尝试吃一点点西瓜，然后在一段时间后，测下血糖，根据检测的数据来决定是否吃。

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