胃病高发的7大人群 你在其中吗？

现代生活水平日渐增高，饮食也越来越丰富，但是胃病的发病率却居高不下。没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良习惯在渐渐地增加着我们胃肠的负担。据世界卫生组织统计，胃病发病有日渐年轻化的趋势，如果您属于以下这些人群的话，就要小心被胃病找上门了。

这几种人最易被胃病“盯上”

1.加班熬夜族

不少上班族工作压力大、精神紧张，经常需要加班熬夜。加班又往往容易引起饮食、睡眠不定时，这样会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。因此经常需要加班的上班族平时一定要保证睡眠时间，缓解精神压力。可以在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，避免长时间过于饥饿。

2.不吃早餐族

有些人为了节省时间，或者是为了减肥，会选择不吃早餐。对于不吃早餐的人来说，从前一天晚餐到第二天午餐的时间一般会超过12小时，在这期间的胃部仍然会持续分泌胃酸，如果胃内没有食物可供消化，胃酸就会损伤食管、胃肠黏膜，时间长了不仅容易导致胃溃疡，还会导致胆汁积聚沉淀，诱发胆结石。因此早餐不仅要吃，还尽量要选择易消化、少刺激、多营养的食物来吃。

3.餐后运动族

有些人为了促进消化，会在饭后进行体育锻炼。人在进食之后，血液会更多地供应到胃部以支援消化功能，如果这时进行体育运动的话，会影响内脏的供血，影响消化功能。因此建议饭后最好休息1小时以上再进行活动。

4.吃饱就睡族

不少人晚上有吃宵夜的习惯，或者是加班后回家加完就睡下。从食物进入胃部到排空进入小肠需要4小时左右的时间，如果在睡前饱餐，胃内的食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

5.天天吃撑族

食无定时，饮食无节制，经常吃得过饱的人士也容易出现胃肠问题。暴饮暴食不仅会加重胃肠的负担，同时还会增加胰腺、肝胆等消化器官的压力，影响消化系统的正常工作，引发一系列问题。另外，长时间暴饮暴食还会导致体重超重，导致高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此不要光顾着满足口腹之欲，要有意识地控制食量，同时增加运动量。

6.小病隐忍族

胃部疼痛、腹胀、反酸嗳气的症状很多人都曾经有过，有些人觉得这些症状都是小毛病，即使经常出现也不重视，能忍就忍、能拖就拖，有时候会吃一些胃药来缓解症状，不愿意去医院就诊。其实很多不适都可能是身体在报警，尤其是这些不适出现的时间长，就更要及时就诊，避免把小病耽误成大病。

7.无辣不欢族

适量地吃一些辣椒对身体有好处，可以刺激消化液分泌，促进消化。但是如果本身胃肠功能不佳，又经常使用辛辣刺激的食物，则容易刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，建议这部分人先让胃充分康复，再享受美食。

当前页面地址：http://www.rrjkw.net/yangsheng/jibing/5658.html