预防心脏性猝死，这些生活细节你要留意！

面对猝死越来越年轻化的现状，许多人心中都有疑惑，猝死到底该怎么预防？生活上有哪些需要注意的地方呢？

高血压、吸烟、饮酒、精神过度兴奋、紧张都可能与猝死的发生有关。

因此，除了要戒烟、戒酒外，心脏病人要避免过度兴奋、紧张，要节制情绪变化，切忌大喜、大怒、大悲等情绪，并积极治疗可能引起猝死的心脏病，如高血压、冠心病、心肌炎、心肌病等。

在日常生活中，平时应注意以下几点：

①养成良好生活习惯，不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食，进行规律的有氧运动，控制体重；

②增强定期查体及治病意识，及时发现及治疗各种心脏病；

③经常测量血压，积极治疗高血压、高血脂、高血糖；

④中老年对冠心病、脑动脉硬化等疾病要做到早发现，早诊断，早治疗；

⑤心情愉快，情绪稳定，保持不急不躁；

⑥多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅，不便秘不拉肚；

⑦心绞痛急性发作时，病人常突然面色苍白，大汗淋漓，血压下降，特别是出现室性早搏时，常是猝死的预兆，在这种情况下及时抢救是预防猝死的关键；

⑧对于具有猝死危险因素，并经心血管专业医生评估认为具有猝死高危风险的患者，依患者具体情况可给予药物长期口服、行经导管射频消融术或植入埋藏式心律转复除颤器（ICD）。

最后需要提醒大家，改变生活方式在某种程度上能降低猝死的发生，但更重要的是对原发病的治疗，以及植入ICD。

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