背奶时怎样保证产奶量 要注意这4点

相信大家都知道，世界卫生组织建议：凡是有条件的哺乳期女性都建议母乳喂养至少到两岁。

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但现实情况往往是，许多妈妈在半年产假结束时不得不选择恢复工作，从而开始给宝宝断母乳。

当然，也有一部分妈妈会选择成为“背奶妈妈”，但这并不是一件容易的事。

所以，今天我们就和大家来讨论讨论背奶这件事。

一般来说，职场妈妈都会有至少3个月到半年的产假。

虽说宝宝6个月大时就可以开始添加辅食来补充营养了，但这时维持母乳喂养还是很有必要的。

一方面是因为，这时候母乳中营养仍然是很丰富的，是宝宝能量的重要来源。

另一方面，有研究表明，采取母乳喂养的宝宝在添加辅食的这个阶段都会比较顺利。因为母乳的味道其实是会根据妈妈的饮食结构的变化来变化的，会间接的把味道传给宝宝，其实这样宝宝无形中已经能了解到乳汁之外的食物的味道了。

所以说，其实还是很建议职场妈妈背奶的。

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那么，背奶时怎样保证产奶量呢？

其实简单总结，就是注意以下4点：

1. 定时排空乳房，不要涨奶。

2. 摄入足够营养，吃饱了奶水才会充足。

3. 保证充足的休息时间，因为疲倦时泌乳量会下降。

4. 保证心情愉悦。

另外，建议背奶妈妈们在两到三个小时的时候就要排空一次乳房来预防回奶。

因为如果不按时排空乳房，哺乳妈妈们就会很容易回奶。

所以，背奶妈妈们每2-3小时左右就要排空一次乳房，来刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能。

同时记得要保证饮水，因为如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水的话，泌乳量会自然而然的减少，甚至提前停止泌乳的哦。

背奶时应该如何消毒吸奶器

背奶不是个轻松活儿，每天大包小包背着去上下班不说，还得工作中找时间出来挤奶，挤完后又会衍生出一个新的担忧：挤奶器需要清洗消毒么 ？

如果要，那每天要挤上个三两次，清洗得多麻烦 ; 如果不要，那挤出来的母乳会不会就带细菌了，好苦恼 ！

那么，背奶时真的每次挤完奶都需要消毒吸奶器吗 ？

其实，不是每次吸奶后都需要消毒吸奶器的 ~ 只要在每次吸奶后清洗一下吸奶器就可以了。

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简单的清洗，相信也不需要多做教导了，至于如何仔细的清洗消毒吸奶器，我们下面就和大家说说。

1. 吸奶器使用后，尽快用冷水冲洗每个接触过母乳的部件，让母乳不附着在吸奶器上。

2. 用奶瓶专用洗洁精清洗零部件，然后用热水冲洗每个部件 10-15 秒，避免洗洁精残留。

3. 清洗后的部件可以放在干净的纸巾或者专门的干燥架上自然风干。

4. 部件干了以后就可以组装起来以备下次使用。

5. 再次组装时，手注意尽量不要碰到有可能直接接触母乳的部件内部就可以了。

另外，如果遇到以下这种情况：宝宝得了鹅口疮，就建议每天都煮沸消毒。

其实，就是上面提及过的步骤：在清洗之后再把吸奶器部件放在煮沸的水里 5-10 分钟 （ 或者按照你的吸奶器说明书里提示的时间 ） ，然后再风干。

如果是平时就不需要了，吸奶后把吸奶器用干净的袋子装好放进冰箱或者冰包里，等下一次吸奶的时候直接使用，回到家以后才进行清洗消毒即可。

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