孕吐，准妈妈的必修课

很多准妈妈都遇到过孕吐，一早伴随着美梦的结束，恶心的感觉顿时涌上心头。孕吐是早孕反应的常见情况，大部分孕妇都经历过孕吐的痛苦。

在孕吐期间，准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。孕吐现象并不少见，而这种敏感性可能是雌激素水平升高所导致的。所以准妈妈们不用过于担心，对孕吐应当顺其自然，区别对待。孕吐反应轻的，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，满足自己和胎儿的身体需要；反应严重一些的，就要及时去找医生咨询，接受治疗。

对于孕吐，杨慧霞建议：在饮食上，可以选择清淡且易消化的食物，根据自己口味选择，在孕吐期间食物选择不用太顾忌营养搭配而坚持下述原则：少食多餐，吐了再吃，不要因为怕吐就不进食；对食物异味有很大反应时最好远离厨房，让家人代替自己下厨，会很大程度上缓解不适。如果孕吐严重时可以吃一点维生素B6，或者少量缓解呕吐的胃复安等药物。当然，适当的运动也可以缓解孕吐，例如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，缓解孕吐带来的不适感。

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