妊娠纹的基础知识 产前4招教你预防妊娠纹

怀了个孕，身体变化好巨大，最明显的莫过于怀孕过程中被撑大的肚皮，几乎每个妈妈或多或少都会有一些妊娠纹。妊娠纹是女性的美丽杀手，所以孕妈们应该认真做好妊娠纹预防及护理工作，孕前美丽的你，孕后应该更加迷人。

妊娠纹的基础知识

妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保护的原因，也有遗传原因。预防妊娠纹要从日常生活开始，注意孕前和孕后的保护工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前的防护工作，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

控制体重增加

妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。专家告诉我们，怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10—12公斤之间。

讲究饮食科学

肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。专家告诉我们，妊娠时激素的变化会降低了肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。据了解，维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，免使肌肤变得少有弹性。

使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

肚皮舒缓按摩

除了在吃上面下功夫，“防纹”技能还少不了肚皮按摩。开始按摩前先做好准备，先做几个深呼吸，让自己放松，把双手手掌搓热。

1、双手手掌交替，以顺时针的方向绕着肚皮涂抹除纹霜，持续打圈按摩约三到五次，让除纹霜得到很好的吸收，手掌的热度与皮肤的抚触，也有助于让你和宝宝都得以舒缓。

2、接下来照顾下腹部双手交替由下腹部往上抚滑到肚脐处，也是重复约三到五次。

3、由肚子两侧往肚脐方向轻推抚滑，重复约三到五次，整套的肚子按摩手法大约用时10到15分钟左右。

4、最后也请将双手轻柔地安放在肚子上，以此作为按摩的尾声，同时感受一下宝宝和你的互动，并趁着这个时候和宝宝说说心里的话讲你满满的爱传递给宝宝。

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