白领睡眠有3误区 你中招没？

由于工作繁忙，加班熬夜似乎成了白领一族的常态，许多白领一族都存在不同程度的睡眠问题。对于睡眠，许多上班族都认为周末狂睡有助于补眠，认为趴在桌子上睡不会给身体造成伤害，还认为睡眠的好坏与睡眠时间长短直接挂钩……其实，白领一族所认为的，其实都属于“睡眠误区”。

误区一：认为周末狂睡有助于补眠

工作日加班熬夜到凌晨，周末睡觉睡到下午1、2点，这已经成为许多白领一族的生活常态。其实，如果养成了这种睡眠习惯，不但起不到补眠的效果，而且还会使人感到疲惫倦怠、精神萎靡，严重的甚至会造成恶性循环，引起睡眠障碍，给身体带来不利影响。

误区二：认为中午趴着睡不会影响健康

到了中午，吃过饭后，许多年轻白领会习惯地趴在桌子上“补眠”，其实趴着睡觉不仅会影响呼吸，使人受凉，而且还会使眼部受压，影响眼部健康。此外，由于中午吃饭后，胃中会有食物，如果此时还趴着睡觉，就容易造成胃胀气，影响食物消化。

误区三：没有形成固定的睡眠模式

人体生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的，如果我们没养成良好的睡眠习惯，熬夜加班，或者睡眠时间过长，就容易打乱生物钟，影响健康质量。

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