三个方法教你养护脊椎年轻就是资本也别拿命去拼

2017-02-14 17:18:18　文章来源：互联网

白领一族经常加班加点埋头苦干。其中不少会出现“头晕、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠质量差甚至失眠等情况”，这些症状很像是压力太大引起的焦虑症。这不一定是“焦虑”，也有可能是“颈椎病”发作了。

颈椎病除了典型的“颈痛、手麻”症状外，由于颈动脉受压迫可导致脑部供血不足，可造成睡眠障碍。常年如此，会引起头晕，头痛，多梦，恶心，心悸以及注意力不集中等其他并发症。有时还会导致眼供血不足、视物模糊重影。

养护脊椎请做到以下三点：

1、纠正不良姿势。改变“埋头”苦干、“埋头”开吃、“埋头”看手机等等不良姿势，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。

2、注意保暖。天气寒冷时，要注意保留，特别是脊椎与手脚关节等血运较差的位置。

3、多运动。特别是蛙泳、篮球、羽毛球等运动方式，这些运动方式仰头的动作多，可更大地到活动颈椎的作用。

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