想让孩子在春天快速生长，一定要记住“两要四不要”

转眼间《爸爸去哪儿》第一季里的几个小嘉宾，已经从小娃娃长成了大孩子。森碟的个头已经接近爸爸妈妈，一双大长腿令人羡慕。张亮的儿子天天更是身高开挂，年仅12岁，已经长到了一米八，完美继承爸爸大长腿的优势。

想让孩子长得高，除了遗传因素以外，后天因素也同样重要。想让孩子的春天把握住生长黄金期，一定要记住“两要四不要”。

要保证睡眠质量

在影响孩子身高的诸多后天因素中，睡眠质量对孩子身高的影响最有明显。晚上十点后，身体将分泌生长激素，需要在熟睡的状态下进行，分泌过程会持续到第二天早晨六点。所以晚上一定要让孩子早早睡觉，第二天在六点之后再让孩子起床。

要防止生病

春天季节忽冷忽热很容易感冒，晚上睡觉的时候一定要给孩子盖好被子。

不要吃太饱

要想小儿安，三分饥与寒。孩子吃得太饱，容易影响孩子的生长激素分泌，还会给肠胃增加负担，影响睡眠质量。

睡前不要玩得太兴奋

晚上玩的太亢奋，容易导致孩子睡眠质量不稳定，导致宝宝夜惊。晚上睡前适合进行一些，相对安静温馨的亲子互动。

不要给孩子穿太多

小孩子的新陈代谢速度比大人要快很多，活动量也比大人大，所以大人感觉刚刚好，孩子可能就感觉到非常热。

不要给孩子盖太多

晚上睡觉的时候，给孩子盖的太多，因为导致抱宝宝出汗、睡不踏实，甚至会踢被子，反而容易着凉。