摘要：老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年…… 查看全文>>

摘要：5款常见食物能瘦腰酸奶酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。而且酸奶还…… 查看全文>>

摘要：一、弯腰捡豆子每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这动作：弯腰&ra…… 查看全文>>

摘要：走在大街上，看到别人把露肩装穿得这么美，而自己对自己的肩却不敢直视，你以为美肩是天生的？其实并不是，想要拥有性感美肩还是需要努力练习的哦！如何练出性感美肩？动作一、立式俯卧撑…… 查看全文>>

摘要：炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些——学会游泳，意味着他们在水边更安全，增强他们的力量性和协…… 查看全文>>

摘要：腹式呼吸学会腹式呼吸对减肥非常有用，也是每日16分钟减肥法的要求。在进行所有的运动之前，都要先学会呼吸的节奏，腹式呼吸是最常见的呼吸方便。吸气的时候用力让腹部鼓出来，吐气…… 查看全文>>

摘要：上班狗没有时间运动?不如早15分钟去躺床吧，但是先别倒头睡哦，跟着小编做一套睡前减肥操吧，能够快速燃烧脂肪哦。睡前减肥的方法有哪些 睡前如何快速减肥 睡前快速减肥的方法7个…… 查看全文>>

摘要：天气转热了，衣服穿少了，蚊虫出来了。夏季出游的安全问题显得尤其突出，希望这次的安全手册，对各位准备带宝宝外出增长见识的爸爸妈妈有所帮助！SOS之中暑难得出门一趟，当然要玩个过…… 查看全文>>

摘要：小腿上的肌肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美，令很多mm都非常烦恼，究竟怎样减掉小腿肌肉呢？下面就带来女生瘦小腿的最快方法，成功减掉腿上的肌肉，让你拥有迷人美腿。小腿肌肉怎么…… 查看全文>>

摘要：你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛，那么就应该要多注意饮食的搭配，这样才能够更好的进行马拉松比赛。今…… 查看全文>>