摘要：跑步是一种很好的健身和锻炼的方式，科学研究发现，90%的人在跑步减脂时会犯以下8个错误，赶紧看看你有没有！误区一：刚开始就猛跑很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减…… 查看全文>>

摘要：近年来，现代都市人的健康意识逐渐增强，越来越多人意识到了运动健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白领都纷纷加入到了夜跑一族的行列。他们大多会选择在八九点后开始在城市…… 查看全文>>

摘要：没有游泳的夏季是不完整的，越来越多的人选择同家人朋友一起游泳消暑。尤其是休息日的高峰时段，泳池犹如下饺子一般挤满了人。于是问题来了，不少人担心泳池的水不干净，甚至在鱼龙…… 查看全文>>

摘要：李克强总理签批，国务院日前印发《全民健身计划（2016—2020年）》（以下简称《计划》），就今后一个时期深化体育改革、发展群众体育、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设作出…… 查看全文>>

摘要：很多疾病，其发展传变都有一定的规律，即便是肩周炎也不例外。中医学将疾病看作不断变化发展的事物，而又将其与外界的各种环境因素和自身的健康相联系，共同构成了中医系统的疾病认…… 查看全文>>

摘要：推广健步走、登山；家门口要建健身圈；完善大型体育场馆免费或低收费开放政策……这些好消息都来自国务院日前印发的《全民健身计划（2016—2020年）》。李克强总…… 查看全文>>

摘要：生活中有各种各样的舞蹈形式，爱美追求时尚的年轻女性们也对跳舞充满了兴趣，那么哪些舞蹈有助于减肥瘦身呢？跳舞减肥需要注意什么呢？有效减肥瘦身的4种舞蹈拉丁拉丁舞不仅是有氧…… 查看全文>>

摘要：胃下垂其实是和人们的日常饮食息息相关的。减肥不当会导致胃下垂，饮食的不规律也只导致胃下垂的额主要原因，为什么会这样呢？一起来了解下吧。减肥不正确胃功能易受损有些女孩有…… 查看全文>>

摘要：久坐易导致小肚子的发生，特别是职场女性有了小肚子，走起路来都不自信，那么有什么方法可以帮助久坐族女性减掉小肚子呢？呼啦圈走起呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运…… 查看全文>>

摘要：无明确目标及计划无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的?是减肥瘦身、还是…… 查看全文>>