摘要：练腹肌最好的方法是哪种?随着人们对于美和健康理念的深入了解和普遍，让越来越多的人走进健身房，尤其是男性朋友们都希望拥有完美的八块腹肌，拥有腹肌不但增强自己的自信，同时让…… 查看全文>>

摘要：倒着走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种…… 查看全文>>

摘要：刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主要是看操作者对身体的诊断水平，也就…… 查看全文>>

摘要：众所周知，老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。专家提醒老年朋友，在锻炼时尽量避免两类运动。…… 查看全文>>

摘要：对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的…… 查看全文>>

摘要：跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，那么，天天跑步到底有什么好处呢？天天跑步的好处1、眼…… 查看全文>>

摘要：压力太大的时候，你选择什么方式来解压?随着社会给予人们的压力越来越大，便出现了很多帮助人们解压的方式。有些人选择心理辅导;有些人选择唱K发泄。然而在现实生活中，居然有人…… 查看全文>>

摘要：忙碌了一周，好不容易从周一熬到了周五，你想我出门?没门!不出门难道你在家就躺着吃零食看电视?不不不，在家我也做运动呢!在家能做什么运动!当然首选有氧运动为好!首先，我们来了解…… 查看全文>>

摘要：拼命做仰卧起坐却还是没瘦？如果你明明很认真减肥，肚子上的肉肉却一直死缠着你不放，怎么减都不减不下来，有可能就是因为你没注意到这6点！1：你没有练到深层肌群说到减肚子，每个人常常…… 查看全文>>

摘要：椅子、沙发、柜子、床……只要发挥创意，家中的家居设置都是你健身瘦手臂的好器材。下面，小编就推荐一些简易的减肥操动作，教你如何宅家瘦手臂。矮柜瘦臂1.背对矮柜…… 查看全文>>