蒸汽眼罩能缓解眼疲劳吗？缓解眼疲劳，教你4个小妙招很管用

蒸汽眼罩是很多人心中的护眼神器，据广告上说，可以缓解视疲劳，可以消除黑眼圈，消除眼部红肿。事实上很多人在使用了蒸汽眼罩以后，确实感觉到眼睛很舒服，但是是否能够缓解疲劳还不确定。接下来就让我们一起来了解一下，蒸汽眼罩到底能不能缓解眼疲劳。

蒸汽眼罩能否缓解眼睛疲劳呢？

从原理上来看，蒸汽眼罩是能够缓解眼疲劳的。它的原理是空气中的水分和铁粉在眼罩内部出现化学反应，进而发热产生水蒸气，释放出来的热热的水蒸气，能够促进眼周血液循环加快泪液分泌，这样能缓解眼疲劳。其实蒸汽眼罩和用热毛巾热敷眼睛原理差不多，都是为了促进眼部周围血液循环，从而达到消除眼疲劳的目的。但是想要光依靠蒸汽眼罩来缓解眼疲劳是不可取的，想要缓解眼疲劳还需要注意一些其他的生活细节。

想要缓解眼疲劳要注意哪些事呢？

1、注意休息

不管是学习还是工作，当眼睛感觉不舒服的时候，一定要停下来休息休息，千万不要强撑着去继续。平日里没有感觉到眼睛不舒服，也要注意劳逸结合，不要长时间的盯着书本，或者长时间的盯着电脑屏幕。

2、多远眺

平日里如果没有事，可以多站在窗前往远处看看。当感觉眼睛不舒服的时候，通过远眺可以缓解视疲劳，可以让眼睛放松一下。尤其是可以多看看远处的绿色树木，会给眼睛带来很舒服的感受。

3、别熬夜

人只要一睁开眼睛，眼睛就处于一种工作的状态，只有到晚上睡觉的时候才能真正的休息。如果这个时候再有熬夜的习惯，眼睛就会超负荷，渐渐的就会出现问题，不仅会让人视力下降，还有可能得上眼病。所以想要缓解眼疲劳，一定要改掉熬夜的坏毛病，早睡早起，让眼睛得到充分的休息。

4、多吃护眼食物

我们在保证自己营养的同时，要多吃一些能够保护人眼睛的食物，尤其是一些富含维生素a的食物，对于眼睛健康很有帮助。生活中常见的富含维生素a的食物有动物肝脏、牛奶、鸡肉等等，另外西兰花中的花青素对于眼睛健康也有好处。

蒸汽眼罩虽然对于缓解视疲劳有一定的作用，但是不能完全依靠这种方式来缓解眼疲劳。缓解眼疲劳要做好以上这些小事，不能一边使用蒸汽眼罩，一边又在生活中伤害眼睛，这样是不对的。