你还相信经期怎么吃都不胖？

相信很多人都听说过这么一句话，经期就是女生的福利期，怎么大吃特吃都不会胖！刚好不知道为什么，每逢经期，很多女生反而更加有食欲，甜品、奶茶、薯片……想着自己都流这么多血了，怎么能不多吃点什么来补偿自己的身体呢？于是在经期大吃特吃也不会有心理负担。关于姨妈期间狂吃不胖的传言，的确由来已久。但是，真的怎么吃都不胖吗？别再被骗了！

经期吃不胖，除了可能是吃货们自己找的借口外，也有许多资料上说生理期人体的新陈代谢加速。但实际上，经期新陈代谢只比往常加快30%左右，再怎么样还有70%的热量会被吸收。

也有人说经期过后，称体重变轻了。然而，生理期前后体重波动是正常现象，生理期前由于雌激素和孕激素的变化，身体会水肿，子宫内膜增厚，这时称体重会发现体重增加个1～3斤。生理期时，子宫内膜开始剥落、出血，水肿开始消除，体重开始往下降。生理期结束后几天，体重会慢慢恢复到生理期前的体重。

经期并不是可以大吃特吃的福利期，经期摄入的食物，应该以营养丰富，容易消化为主，应该多吃一些水果蔬菜，拒绝过于油腻、辛辣、生冷的东西。