秋季皮肤干燥瘙痒要如何补水？

秋季天气干燥，肌肤由于缺水进而引发肌肤瘙痒问题，由于秋季紫外线较强，对肌肤伤害性很大，加上皮肤分泌汗腺弱，从而加重肌肤瘙痒问题，使得肌肤变得更加粗糙，想要改善这些问题，及时补充充足水分非常重要。

那么，秋季皮肤干燥如何补水？

1、注意肌肤滋润保湿

进入秋天之后，天气变得比较干燥，肌肤就容易出现缺水，首先要更换护肤品，洗面膜可以由夏季的清洁为主换为滋润，而秋季护肤品要以保湿为主，可以缓解肌肤干燥现象。另外，秋季护肤不仅限于脸部，手部以及身体部位都需要进行保养。例如，洗手后要涂抹润手霜，洗澡后涂抹身体乳，都起到滋润肌肤作用。

2、补充充足水分

秋季天气干燥除了会影响肌肤之外，也容易耗费体内津液，从而加重肌肤缺水症状，因此生活中需要补充充足水分。饮食上要多吃滋阴生津食物，减少吃辛辣或是重口味的食物，平时可以多吃雪梨、百合、苹果、枸杞等。尤其在晨起后更要注意补充水分，人体经过一个晚上代谢，体内水分减少，能及时补充水分不仅能将体内毒素排出体外，还可以起到滋润肌肤作用。

3、养成好的生活习惯

长期作息不规律也会影响肌肤，经常熬夜不仅让肌肤出现暗沉，还会出现长痘痘问题。从中医角度来说，经常熬夜会伤肝脏，肝脏跟皮肤有着密切联系，当肝脏受到伤害，肌肤自然也容易出现相关问题，建议人们生活中要养成良好生活习惯。

4、正确护肤

如今人们越来越重视护肤，但很多人对于护肤知识了解并不多，常常陷入护肤误区中，很可能起不到护肤效果，对肌肤来说反而是一种负担，因此正确护肤很重要。一般护肤是从洗脸开始，然后涂抹爽肤水，其次再到精华和面霜。无论是哪个步骤，都要采用正确手法，才起到护肤作用。

5、定期敷面膜

秋季干燥肌肤会出现缺水，能定期敷面膜很重要，定期敷面膜能及时补充水分，但没必要天天敷面膜，一周2-3次即可，不会因为过度敷面膜反而给肌肤造成营养过剩。

进入秋季之后，天气变得比较干燥，此时人们需要注意护肤，让肌肤变得水嫩，避免肌肤干燥而带来各种肌肤问题，此外肌肤的护理需要长期的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则看不到护肤效果。