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如何让孩子春季长得更快?听听专家怎么说?

时间:2021-04-26作者: 小编

春天是万物复苏的季节,不光花草树木,世间万物都成长的非常快。每每到了春天,人体的生理机能和新陈代谢也达到了最活跃的时间段。

所以儿童和青少年在这个季节会呈现快速生长的迹象,所以春天又称生长黄金期。那么我们应该如何把握好生长黄金期,让孩子更好的长高个呢?

如何让孩子春季长得更快?听听专家怎么说?(图1)

少吃零食

对青春期的孩子来说,各种各样零食的诱惑力实在太大。但零食中往往含有大量的添加剂,不仅对身体健康存在安全隐患,而且容易导致孩子不爱吃饭,造成营养不均衡。长期以往,孩子便会发育迟缓,影响身高发育。

适量补钙

想让孩子个子高,一定要给孩子补钙。除了吃钙片之外,多吃一些高钙食物,像牛奶、豆制品中的钙含量都非常丰富,日常饮食中多给孩子吃一些。与此同时,多给孩子补充维生素D3,这能大大促进孩子身体对钙的吸收。除了添加D3补充剂外,经常晒太阳,也是促进身体生成维生素D3重要的途径。

如何让孩子春季长得更快?听听专家怎么说?(图2)

合理饮食

虽然孩子吃的多,身体才能长得壮,但暴饮暴食最容易影响孩子的健康,甚至导致孩子营养过剩,出现肥胖症状。在孩子长高这件事上,千万不可急功近利,一定要循序渐进,合理安排饮食结构。

加强运动

春天是一年四季中最适合运动的季节,周末带孩子出去跑跑步、打球、爬山,不仅能锻炼孩子的身体,还能培养孩子的情操,在大自然的瑰丽景色中,提高孩子的审美,愉悦孩子的心情。更重要的一点,当你有时间陪伴孩子做运动时,孩子是非常快乐的,这将大大提升你们的亲子关系。

 

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